Säfte zum Abnehmen in 3 Tagen in

Welche Übungen soll ich machen, um den Bauch abzunehmen?

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Juice-Cleanses: So geht Abnehmen mit Säften Eine Saftkur geht über 3 oder 5 Tage, in denen man, wie der Name schon sagt, auf feste. Eine Saftkur – auch Saftdiät oder Saftfasten genannt – ist eine zeitliche begrenzte Kur (beispielsweise 3 Tage), bei der du komplett auf feste.

Bei der 3-Tage-Saftkur wird für diesen Zeitraum die Nahrung komplett Insgesamt habe ich rund 1,5 Kilo abgenommen, wobei es sich dabei.

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Wie schmecken die Säfte?

Eine Saftkur – auch Saftdiät oder Saftfasten genannt – ist eine zeitliche begrenzte Kur (beispielsweise 3 Tage), bei der du komplett auf feste.

Machen sie überhaupt satt und kann man mit einer Saftkur wirklich abnehmen? Saftkuren und Saftdiäten liegen voll im Trend.

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Die bunten Obst- und Gemüsesäfte sollen den Körper entschlacken und sogar beim Abnehmen helfen. Die Erwartungshaltung ist hoch: Wir wollen uns nach der Reinigungskur frisch, klar und aktiv fühlen.

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Daher haben wir beliebte Saftkuren jeweils für mehrere Tage getestet. Das Ergebnis wird euch überraschen.

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Vor der eigentlichen Saftkur solltet ihr in jedem Fall ein bis zwei Entlastungstage einlegen. Diese helfen euch, die Kur problemlos und ohne Hungergefühl durchzuhalten. Während der Entlastungstage solltet ihr schon mal auf Koffein, Zucker, tierische Produkte und künstliche Zusatzstoffe verzichten.

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So wird euch der Verzicht auf feste Nahrung wesentlich leichter fallen. So kann sich der Verdauungstrakt erholen und reinigen.

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Die in den Säften enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien versorgen den Körper und werden direkt ins Blut abgegeben. Anders als bei einem gefüllten Magen kann der Körper so alle Stoffe optimal verarbeiten.

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So soll die Kur dafür sorgen, dass der Organismus gestärkt und genährt wird. Alle zwei Stunden wird ein Saft langsam getrunken.

So ist der Magen immer gefüllt und es kommt erst gar kein Hungergefühl auf.

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Diesmal probieren wir die 3-Tage-Detox-Kur. Alle Infos dazu findet ihr am Sonntag auf gofeminin.

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Optimal ist es, wenn ihr während der Kur keinen Stress habt. Daher empfiehlt sich die Kur beispielsweise im Urlaub.

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Moderaten Sport könnt ihr während der Kur natürlich treiben. Dabei solltet ihr jedoch eher auf Yoga, Pilates oder Walking setzen.

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Für Krafttraining und langen Ausdauersport wird euch wahrscheinlich die Kraft fehlen. Rote Beete und Gurke hat man stärker rausgeschmeckt, beim Obst die Ananas.

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Ab und zu kam der kleine Hunger, aber ich habe mir die sechs Säfte zeitlich gut eingeteilt, sodass er dann gestillt wurde. Zusätzlich hatte ich noch drei leckere Haferdrinks mit Mango, Kokos und Leinsamendie mich abends auch gesättigt haben.

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An zwei Abenden habe ich mir einen warmen Teller Gemüsebrühe gemacht. Und ich habe immer viel Kräutertee und Wasser dazwischen getrunken. In den drei Tagen konnte ich gut schlafen, vielleicht sogar besser als zuvor.

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Am zweiten Tag habe ich abends Yoga gemacht und hatte keine Probleme. Für mich war es einfach die Kur durchzuziehen, da ich mich von vorneherein auf drei Tage eingestellt habe.

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Das ist wirklich machbar! Fazit: Nach der Kur fühle ich mich gut, klar und aktiver.

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Ich versuche jetzt auf jeden Fall bewusster zu essen. Die Kur würde ich sofort nochmal machen, da sie sehr simpel ist und die Säfte einfach super sind.

Daher würde ich sie jedem empfehlen, der mal eine Saftkur ausprobieren möchte, da auch das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.

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Hier könnt ihr die 3-Tage-Saftkur von Pressbar bei Amazon kaufen. Man sollte immer mit Grün beginnen, ansonsten konnte man die Reihenfolge frei wählen. Schmeckt wie eine gesunde Limonade und sehr erfrischend.

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Am ersten Tag hatte ich leichten Hunger und gegen Mittag bekam ich Kopfschmerzen und leichten Schwindel. Das kann aber am Kaffee-Entzug gelegen haben.

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An Tag zwei waren Kopfweh und Schwindel immer noch da. Zudem fühlte ich mich sehr müde und schlapp.

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Ich war schlecht gelaunt und unkonzentriert. Hunger hatte ich aber keinen.

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Am dritten Tag ging es mir wieder gut. Ich hatte keinen Hunger und habe super geschlafen.

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Insgesamt konnte ich an allen drei Tagen besser schlafen als sonst. Da ich kaum Hunger hatte, war es nicht so schwer, auf Essen zu verzichten.

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Ich war erstaunlicherweise die ganze Zeit über angenehm satt. Zudem war es für mich leichter, die Saftkur gemeinsam im Büro mit Kollegen durchzuziehen.

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Fazit: Nach der Kur fühlt sich mein Bauch leichter und weniger aufgebläht an. Ich bin jetzt motivierter, ganz bewusst auf meine Ernährung zu achten und zu schauen, ob ich wirklich Hunger habe oder einfach nur aus Lust oder Langeweile etwas esse.

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Die Kur würde ich noch einmal machen und auch weiterempfehlen, aber nur für Menschen, die recht unempfindlich auf Essensentzug reagieren. Wobei ich den "Nachmittags-Snack" mit Wasser verdünnt als Schorle getrunken habe.

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Am ersten Tag hatte ich abends ein wenig Hunger, aber das war auszuhalten, zumal im "Bio Saftkur Guide", dem Begleitheft, auch darauf hingewiesen wird, dass man Gemüsebrühe und Kräutertee trinken kann — die Wärme hat den Appetit direkt gestillt. Im Gegensatz zu vielen meiner Kollegen trinke ich nur selten Kaffee, daher hatte ich während der Saftkur nicht mit Kopfschmerzen zu kämpfen.

  1. Als ich mir überlegt habe, mal eine Saftkur auszuprobieren, wusste ich noch nicht viel über das Saftfasten und musste mich erst einmal darüber informieren. Um dir das Ganze zu erleichtern, habe ich hier alle wichtigen Informationen über eine Saftdiät sowie auch meine eigenen Saftkur Erfahrungen und natürlich Saftkur-Rezepte für dich zusammengetragen.
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Ich habe die Kur für fünf Tage geplant. Das hat wirklich gut geklappt, nach Tag 1 kam auch kein Hungergefühl mehr auf.

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Abends habe ich mich dann richtig auf meine Lieblingssäfte gefreut. In der Nacht von Tag 4 auf Tag 5 habe ich sehr schlecht geschlafen.

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Am fünften Tag war ich dann nachmittags sehr schlapp und ich konnte mich nicht mehr gut konzentrieren. Allerdings lag das vermutlich daran, dass ich schlecht geschlafen hatte und ich meine körperlichen Aktivitäten kaum reduziert habe.

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Insgesamt habe ich rund 1,5 Kilo abgenommen, wobei es sich dabei vermutlich nur um Wassereinlagerungen handelte. Fazit: Nach der Kur habe ich wieder deutlich genauer darauf geachtet, was ich esse. Grundsätzlich kann ich die 3-Tage-Kur weiterempfehlen.

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Wer eine Ernährungsumstellung plant, kann die Saftkur gut als Vorbereitung nutzen. Auch das Begleitheft ist wirklich mit vielen guten Tipps und Hinweisen gefüllt und ist auch für Fasten-Anfänger super geeignet.

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Für die 5-Tage-Kur sollte man schon etwas Fasten-Erfahrung mitbringen. Es ist wichtig, sich und seinen Körper gut zu kennen und zu wissen, wie belastbar und diszipliniert man ist, sonst könnte die Saftkur zur Qual werden. Hier könnt ihr die 3-Tage-Saftkur von Berioo bei Amazon kaufen.

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Mein geschmacklicher Favorit ist die erfrischende, leicht zitronige Lemonade am Morgen. Die Säfte kommen alle ohne künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe aus.

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So erklärt sich dann auch der Preis. Dadurch, dass ich alle zwei Stunden einen Saft trinken konnte und die sechs Flaschen am Tag jeweils ml beinhalten, kam erst gar kein Hungergefühl auf.

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Ich fühlte mich fit und konzentriert. Allerdings war mir zwischendurch immer mal wieder kalt.

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Dagegen haben mir aber leckere Kräutertees geholfen. Ich kann die Saftkur von Pure Delight sehr empfehlen.

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Besonders praktisch: Zu jedem Saft gibt's einen Strohhalm. Fazit: Die drei Tage vergingen wie im Flug und danach fühlte ich mich frisch und klar. Als schöner Nebeneffekt habe ich auch noch knapp drei Kilos verloren.

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Ich bin jetzt immer viel schneller satt. Ab 19 Uhr sollte dann nichts mehr zu sich genommen werden.

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Meine Favoriten waren dabei vor allem die von der fruchtigen Sorte. Mit den Gemüse-Säften habe ich mich etwas schwer getan.

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Wer so eine Kur ausprobiert, sollte sich definitiv vorher darüber im Klaren sein, dass Karotte, Spinat, Sellerie und Co. Wegen des Koffein-Entzugs hatte ich leider alle Tage durchweg Kopfschmerzen.

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Schlapp und müde habe ich mich allerdings nur am ersten Tag gefühlt. Ansonsten war alles wie immer.

Eine Saftkur – auch Saftdiät oder Saftfasten genannt – ist eine zeitliche begrenzte Kur (beispielsweise 3 Tage), bei der du komplett auf feste.

Das Bauchknurren war mit Saft zu stillen, ich konnte gut schlafen und auch bei der Konzentration hatte ich keine Probleme. Besonders vermisst habe ich nur den Kaffee.

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Fazit: In den drei Tagen habe ich 2,5 Kilo verloren. Ich würde nicht sagen, dass ich mich deutlich energiegeladener und aktiver fühle, aber ich bin stolz, dass ich es durchgehalten habe und fühle mich irgendwie gesünder.

Dort gab es zwar kein Investment, trotzdem profitierten die Gründer von der hohen Aufmerksamkeit und einem exklusiven Workshop mit "Löwin" Judith Williams.

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Bei der Kur gibt es 18 kleine Flaschen Saft mit jeweils ml für drei Tage.

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